Wenn es um Anti-Aging geht, da denken viele direkt an Pflegeprodukte oder Schönheitsoperationen. Wer seinen Körper auf natürliche Weise jung halten möchte, der sollte unbedingt mal diese Anti-Aging Tipps ausprobieren.
- Sport ist Mord? Wohl eher das Gegenteil
Sport ist eine der besten Wege, um den Körper und Geist jung und fit zu halten. Die körperliche Betätigung hilft der Durchblutung und fördert die Zellregeneration. Wer dazu noch Sport treibt, der ihm Spaß macht, der lässt seinen Körper auch noch Glückshormone produzieren. Diese Kombination macht Sport zu einem unschlagbaren Anti-Aging Tipp.
- Reduzieren Sie den Stress in Ihrem Leben
Stress lässt uns schneller altern und ist auf Dauer sehr belastend für Körper und Geist. Wer
dem Alltagsstress entgegenwirken will, der sollte kleine Entspannungsübungen durchführen. In diesem Artikel haben wir Tipps um in nur wenigen Minuten entspannter zu sein und den Stress loszulassen “Link zum Artikel in nur 5 Minuten zu mehr Entspannung”.
- Gesunde Ernährung und dazu reichlich Wasser trinken
Zu viel Zucker, zu viel Salz und zu viel ungesundes Fett machen uns träge und lassen uns schneller altern. Frisches Obst und Gemüse sind wahre Wunderwaffen in Sachen Anti-Aging.
Leckere Obst und Gemüse Tipps:
Blaubeeren sind reich an Antioxidantien und Vitamin E. Man kann sie z.B. pur essen oder ins Müsli machen.
Grünkohl schon 100g decken unseren Tagesbedarf an Vitamin C, Vitamin K und Vitamin A ab. Zusätzlich liefert es eine Menge Eisen, Calcium und Magnesium. Den Grünkohl kann man gekocht zu verschiedenen Gerichten essen.
Himbeeren enthalten besonders viel Vitamin C, Eisen und B Vitamine. Außerdem sind sie reich an Ballaststoffen, welches sehr gut für die Verdauung ist. Himbeeren sind genau wie die Blaubeeren sehr vielseitig anwendbar. Im Müsli oder Obstsalat.
Eine schnelle und meist leckere Art jegliches Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, ist ein Smoothie. Die oben aufgeführten Lebensmittel sind übrigens eine super Kombination für den Smoothie.
- Zigaretten und Alkohol meiden
Rauchen und Alkohol lassen die Haut altern. Viele verbinden Rauchen mit Entspannung, doch wer darüber hinweg schaut, wird sehen, dass Rauchen nicht nur das Krebsrisiko fördert, sondern auch die Haut unglaublich schnell altern lässt. Regelmäßiger Alkoholkonsum fördert die Talgproduktion, was zu unreiner Haut, Pickeln und vergrößerten Poren führt.